月子餐

坐
月
子

餐
食
重
點

新手媽媽必讀！

月子吃得好，媽咪不會老，快速恢復孕前容貌與健康

產後是調養身體的最佳時機，古早人總說月子做得好，可轉變產前不好的體質為未來的身體健康奠定下基石。

坐月子的期間，媽咪需要保持好心情並且充分補充營養，吃的多不如吃得巧，掌握關鍵原則，孕後比孕前更美麗。

月子餐的重點在於均衡飲食盡可能的不要挑食，這樣的基礎上控管好熱量，少油少鹽少糖本就是健康飲食的基本，對於產婦而言當然就更重要囉！

優質蛋白質本就是人體所需，可加速傷口的復原，也影響母乳的產量與品質，除了一般的蛋豆與肉類，也可多攝取魚類蛋白質，魚肉中所含的DHA以及鋅，都對於兒童發育與智力發展有正向的好處。

傳統坐月子經常大魚大肉，其實蔬菜也是非常重要的，除了蔬菜有豐富的維他命與礦物質能夠維持身體各項機能、幫助免疫系統之外也能增進排便順暢，幫助新陳代謝，當然也能維持皮膚健康與保持心情愉悅。

月子餐中經常有許多燉湯、甜品、水分充足的餐點，白開水也必須多攝取，加強代謝以外也可以增加哺乳量，促進發奶。

傳統常見的月子餐麻油雞、豬肝湯等皆具高蛋白質、高油脂的特性，但傳統月子餐對媽媽來說太油膩，要避免過度食用。

月芽月子餐截長補短，去蕪存菁，將傳統月子餐的優點與內涵保留，並且加入西方現代科學知識，以改良餐點成為現代媽咪適合且喜歡的口味。